最适合脱发人吃的几种食物,记得收藏哦~

发布时间: 2020-03-30 14:21:21   来自:植发会员网   脱发 掉发 食物

    随着生活水平的不断提高,人们的饮食也吃的越来越好,但是脱发也成为了每个人都会经历的事儿,如果你已经脱发了,那么这几种食物,必须安利给你们。因为它既好吃,又能帮助头发的护理和生长

    1、红肉

    红肉是食物中铁的最佳来源,而且动物性铁易于人体吸收,其中的铁可以说是保持头发健康最重要的微量元素,食物中铁含量最高的就是红肉。人们常说头发要黑亮浓密,缺少了铁元素,头发就变得细软,不够浓密。

    2、鸡蛋

    除蛋白质含量最丰富外,鸡蛋中含有硒、镁、氨基酸,这些物质都可帮助头发生长,坚韧,有光泽,鸡蛋对头发的帮助非常可观。头发是由蛋白质组成的,鸡蛋提供丰富的蛋白质,白水煮蛋是蛋白质保留最好的食品,没有之一。

    3、三文鱼

    三文鱼含有人体无法生成的欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有滋润和保湿功效,对改善发质有明显作用。不过切记,生吃三文鱼不是最佳方案,生吃时海鲜中的硫胺素酶能破坏食物中的维生素B1,一般建议加热到63℃以上,以免感染寄生虫。

    4、蓝莓

    蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素是一种很强的抗氧化剂,可以对抗自由基,延缓衰老,防止细胞的退行性改变,我们常说的头发退行期就是毛囊细胞的退行性改变,常吃蓝莓可以延长头发的生长期。

    5、胡萝卜

    胡萝卜中含有大量的维生素A,保护头皮环境,保护头发健康生长。含有丰富胡萝卜素的食物还有红薯、油菜、南瓜、黄玉米等。

    6、豆浆

    除了吃肉和菜,饮品一姐当属豆浆。豆浆中两种独特的成分——大豆异黄酮和雌马酚,但可以调节人体内分泌,维持水油平衡,促进头发生长。

    通过以上讲解,相信发友们对于“最适合脱发人吃的几种食物,记得收藏哦~”有了一定的了解。在此,小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛,一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队,同时还要做好术前准备以及术后的护理,这样才能让植发手术达到最好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师,她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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