脂溢性脱发又称油性脱发，是一种常见的脱发症状。它的发生原因往往与头皮油脂分泌过多有关，导致毛囊阻塞、发根得不到营养等问题，从而导致头发逐渐变得稀疏、脆弱甚至掉发。针对脂溢性脱发，我们可以采取以下几种方式来帮助恢复发量。
1.调整饮食
头发是需要不断的营养支持才能健长的，如果我们的饮食习惯不好或者缺乏某些营养素，就会影响头发的生长，导致发量减少。建议我们保持饮食多样化，增加蛋白质、B族维生素和铁质的摄入，例如可以多食用海产品、瘦肉、豆制品、全麦食品等。
2.改良生活习惯
学会放松自己，减少压力，充足的睡眠，让身体得到充分的休息是重要的。此外，要注意保护头部和头发，避免头皮直接暴露在阳光下或受到过热或过冷的刺激。
3.正确洗发
对于脂溢性脱发，洗发方式也重要。应该选择温和的洗发水，遵循少用多洗的原则，每次洗发好按摩头皮3-5分钟，让头皮充分得到按摩，把发根的油脂和污垢都洗净干净。此外，吹风机的使用也要适度，不要吹过于频繁和过于强烈，以免对头发造成损伤。
4.使用一些有益的产品
有些专业的洗发水和护发素针对脂溢性脱发的症状，可以帮助我们更好地护理头发。一些含有天然成分、维生素和矿物质的产品，例如生姜、洋甘菊、绿茶、增发素等都具有一定的促进发根血液循环、清洁头皮和营养头发的功效，可以适当地尝试使用。
综上所述，脂溢性脱发的恢复发量需要多方面的配合。我们不能只单纯的用一种方法来对付它，建议针对自己的具体情况，采取综合调节，坚持长期进行下去，才能够得到良好的改良。
脂溢性脱发是指头皮多余的油脂导致毛囊炎症，从而引起毛发脱落。想要恢复脂溢性脱发造成的发量问题，需要综合调节从外到内进行，下面详细介绍以下几个方面。
1. 调整饮食
饮食对于头发健康和秀发亮度有很大作用。尝试添加高蛋白、高维生素A、B、C和E的食物。这些食物在头发的生长、形态和光泽方面都能发挥作用。此外，降低摄取过多脂肪和糖分的食物，以及减少**和酒类的饮用量对也有帮助。
2. 清理头皮油腻
油腻头皮是脂溢性脱发的主因，所以需要注重头皮清洁。建议每周使用温和的洗发水清洁头皮，并将洗发水充分冲洗干净。避免使用过多的洗发水和护发素。头皮清洁后也可采用轻柔的按摩方式帮助血液循环，促进头皮健康。
3. 使用正常的护发产品
使用正常的护发产品是比较好的选择，能够促进头发的发量和发质，对付脂溢性脱发也有所帮助。避免使用过多的发胶和发蜡等化学性质的产品，因为它们可能堵塞毛孔，给头发造成进一步的伤害。
4. 去除紧张的心情
压力是脂溢性脱发的致因之一。尽可能减少紧张的情绪和焦虑，采取缓解压力的方式比如瑜伽、冥想、呼吸练习、参加有兴趣的活动等等。多做一些自己感兴趣的事情能够增加快乐感，减少压力。
5. 应用草本调节
草本调节能够促进头发健康。例如，大豆异黄酮、曲酸等等可以抑制多余的****的生成，从而减轻脂溢性脱发。其他药物如维生素E、锌、芦荟、薄荷等等也对头发扮演着重要的角色。
综上所述，恢复脂溢性脱发造成的发量问题需要外部护理和内部营养的结合，调整饮食、头皮清洁、使用正常的护发产品、缓解压力以及应用草本调节等都是值得一试的方法。
