有一部分的发友有过这样的困扰，头发天生就细软稀少，软塌塌的还不好打理，不敢尝试更多的发型，更重要的是还不好修饰脸型。头发细软稀少是我们不能改变的，但你做到这些就可以让头发得到改善。
头发稀少不好打理只是一方面的问题，怎样促进头发的生长更值得注意。说到底头发稀少的打理方向有两个基本思路，一是内调，二是外养。
一、内调三个方向
内调就是调理好身体各器官的平衡。不管是脱发还是其他毛发问题，和身体内部健康有一定的关系，内调很重要。
1、调理内分泌平衡，内分泌失调头发可能从生长期直接进入休眠期，导致掉发在某个时段增多，并且对组织器官的功能和代谢影响很大。
2、调理营养代谢，不少人的饮食结构不甚合理，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易脱落、头发细软。
3、调理气血，这里指血液循环和血红蛋白输氧的能力，头发的生长和血液的运输速度和循环是否顺畅关系非常密切。
二、外养两个方向
外养就是从外部护理头发，刺激毛囊、让头发生长。
1、刺激局部血液循环，头发稀疏的发友可以尝试头皮按摩和使用米诺地尔，让头皮的血液循环加快，能够刺激毛囊利于毛发生长。
2、调节头皮PH值，适宜头发生长的环境是弱酸性，所以尽量少用碱性较强的洗护产品。
三、头皮养护
1、按摩头皮，建议用手指，从下颚“有力道”的往头顶滑动5-6次。
2、睡眠充足，这是内分泌平衡的关键，一般从11点到7点睡足8小时是*健康的作息，熬夜会使内分泌出现波动。
3、吃维生素B族，维生素B族和头发生长密切相关，而且是水溶性，人体*易缺乏，补充这类维生素可以去头油、防掉发。
4、吃富含铁元素的蔬菜和肉类，促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。
5、每天有氧运动30分钟，可以提高血液输氧能力、促进血液循环。
6、在洗发的水里加一些苹果醋，使洗头的水呈弱酸性，可以改善头皮环境。
7、头发稀疏的发友可以尝试使用米诺地尔。
通过以上讲解，相信发友们对于“头发细软稀少？如何改善调理能让头发浓密？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。
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