秋冬慢慢已经到来了，随着天气渐渐变冷，我们身体上很多机能都会处于一个待机的状态，就比如我们的头发，我们的头发在经历正常的新陈代谢时，在秋冬季会脱落的尤其厉害，但是一些人在生活中会格外的注意饮食，在头发脱落的同时，另一边会给头发补充一定的营养，以至于来年开春的时候，头发会重新生长起来，这也就是如何将毛囊养护好的原因，毛囊健康存活，就不怕头发长不出来了，所以怎样可以通过改变饮食来达到毛囊的健康。
1、板栗
中医认为毛发的旺盛程度和肾脏健壮程度成正比，肾脏越强，头发生长状况越好。不论是阴虚还是阳虚，均会导致头发发黄、无光泽、甚至掉发。栗子属于板栗属于高淀粉质提供热量，**内不宜多吃，每天*多吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果。
2、薏米
秋冬过渡时节，空气难免干燥，加上我们的饮食习惯偏向于秋冬进补，牛羊肉等偏向温补，因此饮食还需要适当的清淡协调一下，免得体内湿热过盛对身体产生不利影响。因此大家都会把目光聚焦在五谷杂粮和祛湿角度，薏米粉墨登场的时候到了。
3、芡实
芡实又称鸡头米，是睡莲科植物的果实，味甘、涩，性平，能健脾养胃。具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，历来都是秋季进补佳品，在苏轼所著的《东坡养生篇》里被盛赞其有“婴儿食之不老，老人食之延年”的功效。芡实和薏米一样，都有一定的缓解头皮油腻的效果。需要注意的是，秋冬季喝芡实粥，一定要喝热的，不可以喝冰粥或冷粥，以免引起胃肠不适。
通过以上讲解，相信发友们对于“冬季吃什么可以养护毛囊？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。
