头发油腻不仅自己感到不舒服，别人看见了也会有些不自在，现在这个社会，很多人都是看形象看颜值的，虽说大家都想要认识有内涵有趣的人，但是你不先把自身打扮干净利落，别人又怎么会有耐心看你的内心呢！所以说，适当的打扮自己除了是让自己开心，更是为了尊重别人，那么头发经常出油的人，应该怎么做呢？
1、饮食
应以清淡为主，每天适当进食杂粮粥，饮食油腻会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂，尤其是辛辣、油腻、重口食物为甚，只有饮食清淡下来头油才会从根源上改善。火锅烧烤什么的，暂且都要放一边了，要头发还是要吃的，你只是能选择一个！
2、睡眠
熬夜时大脑为了集中注意力，会调控器官分泌出更多的**，如肾上腺素，**的大量分泌，会导致头皮会分泌出更多的油脂。大量的油脂会导致头螨等微生物分泌更多的解脂酵素（lipase），这种酵素会反过来阻塞毛孔，就会形成出油的恶性循环，因此阻止头皮出油，应该保证每天至少7小时的规律睡眠。
3、口服维生素B族
维B是一种和头发生长健康程度息息相关的营养成分，足够的维生素能维持皮脂腺的正常工作，也能保证皮脂分泌物很易于清洗。也曾有很多发友向我反馈这个方法可以去油、止脱合理的补充维生素B族**蔬菜水果，也可以选择膳食补充剂。
通过以上讲解，相信发友们对于“这样做，能有效的去除头发油腻！”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。
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